2023年10月19日，由沙头街道上沙社区党委主办的“城市静心”冥想读书会活动在上沙新时代文明实践站举办。本次冥想读书会邀请到专业心理讲师，与居民分享《冥想》一书，让居民们在繁忙生活之余，放慢脚步，倾听自己内心的声音，以更好的精神面貌面对生活。

冥想是将我们的心意状态从繁化简、让我们的内心趋于平静的过程。活动开始，心理讲师为居民们科普了冥想的作用，指出：“冥想是在安静的环境中思考，是一种凝神缓解压力的很好方式。从忙碌的生活中抽离出来，安静的与自己内心相处，可以静下心去思考当前引起焦虑的问题以及目前的困惑，每天进行冥想，有助于内心的平静，不仅能有效促进身心健康，而且能使人们条理清晰地安排自己的工作和生活。”通过老师的讲解，大家对冥想有了初步的认识，接着老师指导大家开始了冥想的体验。

在活动中，居民们跟随自己的心，去到未曾谋面之处，寻找片刻的安然。在体验冥想过后，他们纷纷表示，切实体会到了冥想带来的自我成长，在冥想的过程中能够保持平和心态，提升注意力和对自我的觉察力，而且在冥想活动中可以暂时隔绝自身与周围的纷乱，缓解紧张、压力和焦虑的心境，真正做到遵从内心，找到自己。本次活动为居民们提供了一个置身宁静，自我冥想的绝佳平台。

“城市静心”冥想读书会旨在通过冥想的方式帮助上沙社区居民舒缓压力、排遣挫败、消除自我怀疑、减少焦虑情绪等坏情绪，培养其自我排解、自我疏导的能力，从而提高自我察觉意识和自我探索水平，有助于和谐社区的发展。